健康咨询描述： 正处在青少年时期,青少怎样增高？怎么样做，才可以健康，年何安全的健康增高！

曾经的安全治疗情况和效果： 没有接受过治疗

想得到怎样的帮助：怎么样可以让我快速增高呢？不想一直怎么矮！

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ask64163991pk 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-21 09:56:29 我要投诉       

青少年想要健康安全地增高，快速需要注意以下几点。法避保证充足的免身睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。高困饮食要均衡，青少多摄入富含蛋白质、年何钙、健康维生素等营养物质的安全食物，如牛奶、增高增高鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。再者，要适量运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。另外，要保持良好的心态，避免精神压力过大影响生长发育。身高增长是一个渐进的过程，没有所谓的快速增高方法，切不可盲目相信一些夸大其词的产品或方法。